Bye bye ansia con il Padel

 

 Tra i diversi benefici di giocare a Padel, anche quello di ridurre gli stati ansiosi

Ci sono persone che attraversano fasi con alti livelli di ansia. Uno dei modi naturali per ridurre l’ansia è praticare sport. Il Padel è tra questi per il fatto che si pratica con altre persone (componente sociale) e che ci sono sempre più giocatori che danno priorità al divertimento piuttosto che alla competizione.

Gioca per DIVERTIRTI

In primo luogo gioca per puro piacere e per divertirti, senza la pressione dello spirito competitivo

Segui ORARI regolari

Cerca di dedicare almeno un giorno alla settimana al Padel e completa la routine praticando altre attività per avere una certa regolarità di orari

Cerca un PARTNER con cui ti trovi bene

L’ideale sarebbe giocare con una persona con cui si ha un minimo di confidenza e con cui ci si sente a proprio agio

SPRONA il tuo compagno in ogni momento

Anche se state perdendo, sprona il tuo compagno. Animalo per migliorare e migliorarvi come coppia, soprattutto per divertirvi

Gioca in modo MODERATO, non eccedere

L’attività fisica moderata è molto salutare per prevenire possibili problemi legati al riposo che son soliti essere associati a fasi di maggior stress o ansia

Presta attenzione ad altri aspetti della SALUTE

Accompagna il Padel con riposo e alimentazione adeguati

Dai priorità all’aspetto SOCIALE

Dai valore al lato umano del Padel. Giocare amplia la tua cerchia di relazioni sociali grazie alla possibilità di conoscere gente nuova

Elimina la SEDENTARIETA’

Giocare a Padel ti consente di avere una migliore postura. Quando si soffre di stress o ansia, si tende ad accumulare tensione in alcune zone del corpo, come per esempio la schiena. Questa pressione – in buona parte – si libera con il Padel. Lo sport è un incentivo molto stimolante al benessere emotivo perché interrompe la sedentarietà che è associata a pensieri negativi

Fai STRETCHING dopo il Padel

Dopo aver praticato attività fisica, dedica del tempo per gli esercizi di stretching, senza fretta

 

Buon Padel

di Raul D. Martin

fonte: PadelStar

traduzione e adattamento: Silvia Sequi 

 

 

 

 

 

 

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Marzo 5, 2019

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